SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • podpuchniete oczy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam codzinnie podpuchniete i podkrążone oczy dotego sine i jest kikla zyłek pod oczami nie umiem sie tego pozbyc badania sa w nowrmie używałam wielu kozmetyków ale nic nie działa prosze o pomoc jak sie tego pozbyc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2014-03-15 17:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, czy białko zdaje sie na redukcji? Ponieważ zastanawiam sie nad zmówieniem ale czy to jest dobre wyjście? Czy białko jest potrzebne wtedy jak sie buduje mase?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2017-08-09 08:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARSZ PO SCHODACH W BLOKU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,chciałbym dodać trening cardio 3 razy w tygodniu na zasadzie wchodzenia po schodach (blok 11 pięter). Zakładam temat ponieważ nie mam pojęcia jak się do tego zabrać,mianowicie chodzi mi o to ile pięter,obwodów podczas jednego treningu. Oczywiście uwzględniając stopniowe zwiększanie poziomu "trudności" Waga 95 Wzrost 183

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2017-02-24 00:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDROWIE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    MAM GANGRION NA OBYDWÓCH NADGARSTKACH RĄK CHCIAŁABYM SIĘ DOWIEDZIEĆ CO TO TAKIEGO JAK SIĘ TO LECZY I CZY NIE LECZONE ZAGRAŻA ZDROWIU I Z JAKIMI DOLEGLIWOŚCIAMI MOŻE SIĘ TO WIĄZAĆ BARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDŻ

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2011-10-10 20:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszykówka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam jutro warzny mecz i hce jakoś poćwiczyć i zobaczyć jak się dzisiaj rozgrzać hc e być na siłaa co mam jeść nie wiem co robić denerwuje się poprostu co mam jeść jaki trening zrobić i się dzisiaj rozgrzać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2010-12-10 17:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xiaomi Mi Smart Scale 2 - poprawność wyników

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, korzysta ktoś z wagi Xiaomi? Co do precyzji wyników wagi jestem pewny, bo porównałem sobie z kilkoma wagami, natomiast sprawdzał ktoś jak się to ma w temacie poziomu BF, wagi mięśni itd w porównaniu np do Tanity i innych tego typu wynalazków?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2020-02-27 07:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omlecik na low car - polecam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam fajny przepisik na omlet przy diecie low carb Więc tak: około 300 gram całych jaj ( czyli 4-5 sztuk) cebula papryka żółty ser Podsmażamy cebule w plastrach, zalewamy jajkami i jak się prawie ścina kładziemy na górę paprykę w paskach i posypujemy serem potartym. Całośc można polac ketchupem do smkau. Sycący i pożywny.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2009-01-23 10:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki i plan dla nowicjusza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc.Mam 17 lat 174cm i tylko 57kg wagi.Chciałbym zacząć cwiczyc i nabrac troche masy mięsniowej , lecz kąpletnie nie wiem jak sie zabrac za trening i jakie dobrac odzywki.Czy mozliwe jest ze dobije do 70-75 kg jesli tak to w jakim czasie.Prosze was o pomoc ,na odżywki moge aktualnie wydac ok 300zł . Na koniec dodam ze pomimo niskiej wagi nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2009-09-04 20:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ksiazki kulturystyczne

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    hej :) niebawem zawitam w polsce i chcialem sobie pokupowac pare jakis madrych ksiazek po polsku na tematy kulturystyczne... dietetyka pozowanie okresy przedstartowe jak sie przygotowac jakie treningi cos wiecej o treningach co moglibyscie polecic ?? interesuja mnie jaknajswiezsze informacje... bo ksiazki z czasow kiedy to weider trenowal mnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2009-12-29 21:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki worek?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam jeśli chodzi o worki treningowe to jestem zielony. Czym mam sie sugerować przy zakupie? Jakie worki wy macie i jak sie sprawują?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2006-10-21 16:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strach przed siłownią

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Chcę od pewnego czasu zapisać się na siłownię, lecz odczuwam lęk i wstyd. Zależy mi na poprawie jakości ciała, nie wiem jak się przełamać. Czy jest się czego bać?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2017-11-05 17:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, wszyscy piszą że jak sie pierwszy raz bierze np. testosteron to najlepiej kopie a przy nastepnych cyklach trzeba zwiekszac dawki itd. Ale np. biore 1-8 prop 50mg e2d robie 6 miesiecy przerwy i potem taki sam cykl. To ten 2 cykl słabiej zadziała niz 1 czemu? Jaka musi być odpowiednia przerwa?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2009-12-28 13:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiany skorne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam ciemne plany na szyi byłam u lekarz przepisał mi elokom maść smaruje się już dość długo lecz nie widzę żadnych rezultatów jak się tego pozbyć? już trwa to za długo może jest jakaś inna maść ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2011-02-25 17:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam i szybko do rzeczy: Czy rano biega się na czczo, po śniadaniu, czy jak się chce? Chciałbym wypróbować dietę niskowęglowodanową: makroskładniki 3w/2,5b/1t, potem stopniowe obcinanie węgli, dobrze?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2014-09-25 19:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słupsk Siłownia z suwnicą

    Temat
    Informator POMORSKI

    Witam poszukuję pilnie siłowni w Słupsku z suwnicą tego typu: I jak się oriętujecie to napiszcie ile kosztuje jednorazowa wejsciówka. Dzięki!! Zmieniony przez - tdd27 w dniu 2011-01-27 22:58:44

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2011-01-27 22:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa małe pytanka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema 1. Przy zakupie omega -3 jak sie kierować zawartoscią DHA i EPA ? Jakis stosunek/udzial procentowy ktorym sie kierować? 2. Czy forma witaminy C jest raczej obojetna? Bo planuje kupic 1 g apteczne zwykle tak okresowo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2016-05-28 20:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka nazwa?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jak sie nazywa dyscyplina sportu w której podnosi sie sztange z ziemi do wysokosci klatki i nastepnie wypchniecie jej nad glowe

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2011-02-27 13:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Ćwiczyłem rok na profesjonalnej siłowni, ale przestałem, z braku czasu (Treningi Tajskiego Boksu) ale chcę ćwiczyć w domu. Do dyspozycji mam: - Drążek - Hantle 2x20kg - expander Pomoże ktoś w doradzeniu dobrego planu FBW? Cały czas ćwiczyłem Splity na siłowni z FBW nie miałem nigdy do czynienia i nie wiem jak się do tego zabrać. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2012-02-05 16:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu/pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na zajęcia z Samoobrony - bardziej mi ten trening wygląda na MMA ale już zostawmy to. Mam problem ponieważ chciałbym ćwiczyć dodatkowo w domu, czyli treningi + siłownia + bieganie + ćwiczenia na siłę w domu z rozciąganiem. No i nie wiem jakie mają być te ćwiczenia na siłę, na siłowni i za bardzo nie wiem jak się pod tę sztukę walki rozciągnąć.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2009-06-28 13:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemanko jeszcze chcialbym sie dowiedziec jak sie zre winstrol w tabletach 2mg i ile ich na cykl 100wystarzczy czy nie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2003-08-24 12:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)